真牛所惠及社区居民，上海社会体育指导员体重管理指导见实效

在全民健身与健康中国战略的双重推动下，上海市社会体育指导员队伍不断专业化、服务化、社区化。近期，经过体重管理专项培训的100多名社会体育指导员深入全市各区开展体重管理志愿服务，依托长者运动健康之家、市民健身驿站等社区运动场馆，为周边居民提供体质测试、制定体重管理方案、运动指导、科普宣教等服务，截至目前已累计服务超过4500人次。

家住杨浦区大桥街道的何女士是这项服务的受益者之一真牛所，在社会体育指导员的指导下，体重从60.4kg降至55.1kg，体脂率从29.1%降至18%，腰臀比从0.9降至0.83。另一位在殷行街道社区运动健康中心锻炼的居民体重从86.1kg降至78.2kg，体脂率从29.6%降至23.6%。

社会体育指导员在体重管理方面的工作内容，不只是关注体重数字，更注重体脂、肌肉量、基础代谢率等综合指标，并通过科学运动、合理膳食与行为干预相结合，帮助居民建立可持续的健康生活习惯。

在奉贤、康健、罗泾、莘庄、徐家汇等区的长者运动健康之家中，社会体育指导员以体质检测为基础，为居民制定个性化运动与饮食方案。有居民在指导员的帮助下，通过3个月的系统锻炼，体重由84.6kg降至82.6kg，血压从140mmHg稳定至130mmHg左右，体脂率也同步下降，体能和运动耐受性显著提升。

全市各个社区都有类似案例。这些成效不仅体现在数据上，更反映在参与者精神状态、生活质量和慢病自我管理能力的全面提升。

在社会体育指导员看来，体重管理并非简单的“减重”，而是体脂率、肌肉量、代谢率等指标的综合优化。他们借助体质测试设备、人体成分分析仪等设备，结合有氧、抗阻、律动训练、拉伸等方式，指导不同健康状况的居民科学减重。

除科学健身指导外，社会体育指导员还积极开展“体重管理科普进社区”系列活动，开展体重管理公益讲座与团体训练，增强居民的健康认知与管理能力。

上海市体育局相关负责人表示，社会体育指导员在体重管理方面的专项培训与社区上岗实践，是响应市民体重管理需求、营造体重管理环境的重要举措。未来，上海将持续扩大社会体育指导员的专业服务覆盖面，推动体重管理指导服务迈向常态化、标准化与社区化真牛所，助力构建更高水平的全民健身公共服务体系，为健康上海建设注入坚实动能。

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